Lundi - 18h30

MIROIRS DU CIEL
9 rue de Belfort - 69004 LYON

Cours en présentiel.

Le kundalini yoga combine 

les Asanas - postures dynamiques ou statiques

le pranayama - respiration,

le rythme avec le son (sous forme de mantras chantés), la relaxation et

la méditation.

Il est accessible à toutes les personnes.

Ce n’est pas un yoga qui cherche la perfection posturale, mais plutôt la circulation de l’énergie vitale.

L’engagement du souffle est important dans toutes les parties du corps sollicitées par les postures. 

C'est un yoga à la fois doux et puissant qui réveille et active la Kundalini, énergie vitale et cosmique présente en chacun de nous.

Il aide

à canaliser cette énergie, 

à prendre réellement conscience de son corps pour apprendre à le revitaliser, 

à équilibrer les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien,

à diminuer l'impact du stress en apaisant le mental. 

 

Il agit sur les différents plans de l’être, physique, psychologique et spirituel pour l'amener à une élévation de la conscience de soi.
 

Les effets sont ressentis dès le premier cours, avec un sentiment de joie, de centrage et de sérénité.

Des mantras sont chantés en début et fin de cours pour ouvrir et fermer l'espace. 

Prévoir une tenue confortable, une serviette (ou fouta) à poser sur le tapis et un grand plaid ou une couverture pour se couvrir pendant la relaxation. 

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Mercredi - 18h30

AT HOME
Chez toi via internet

♡ voir description cours en présentiel  

Comme il est plus difficile de corriger les postures lors des cours en ligne, je prends le temps d'expliquer plus en détails les consignes avant chaque exercice, tant au niveau de la posture, du mudra (posture des doigts) que de la respiration ou du mantra spécifique qui peut être utilisé pour certains exercices. Faîtes confiance à votre ressenti et écoutez votre corps.

Même si nous ne sommes pas dans la même pièce lors des cours en ligne, je me connecte en conscience à chaque personne présente.

Il n’y a qu’un seul niveau, chacun progresse à son rythme.

 

Quelques recommandations :

Vous aurez besoin d'un tapis de yoga, d'une coussin de méditation et d'une couverture pour la relaxation.

Le cours se pratique pieds nus.

Pour réserver un cours :

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Rituel du matin 

WAKE UP personnalisé
Sur rendez-vous

Maintenir une VIBRATION haute au quotidien

En tant que Yogini, tous les matins j'ai un rituel qui me soutient pour commencer la journée. En Kundalini YOGA ce rituel s'appelle Sadhana.

Il m'aide à me sentir joyeuse et enthousiaste. Il me permet aussi de me connecter à plus grand que moi et à me sentir soutenue tout au long de la journée.

La Sadhana est une discipline du mental et du corps pour servir l’âme, elle permet de maintenir un mental clair pour guider nos actions avec précision et de traverser les défis de la vie avec plus de facilité.

Elle permet :

  • de gagner en efficacité et créativité

  • de renforcer la confiance en soi

  • d'assouplir ton mental

  • d'effectuer les changements que tu veux provoquer dans ta vie

  • de développer tes capacités extra sensorielles

  • de renforcer tes systèmes immunitaire, endocrinien, nerveux, digestif, respiratoire, musculaire ...

  • d'augmenter ton rayonnement

Pour ton Wake up  perso :

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